生活習慣病とメタボリックシンドロームの克服のためのヘルシーリビング健康生活

はじめまして 　

この度は、「生活習慣病とメタボリックシンドローム-ヘルシーリビング-」をご訪問下さり、ありがとうございます。

日本人の祖先は度重なる飢饉にも耐えられるように低血糖状態には強くなったようですが、逆に高血糖状態には弱くなっているようで、戦後の栄養状態の改善とともに糖尿病の急激な増加が問題になっているほか、いわゆる成人病、今でいう生活習慣病が増加して医療経済上からも問題になるほどになっているようです。
人間の身体は血糖値を上昇させて危険に対処できるようなホルモンは複数用意されているものの、逆に高くなった血糖値を低下させるホルモンはインスリンしか用意されていないといわれます。戦後の飽食の時代となって世界中の食材を集めて食卓を飾る日本ではダイエットの概念を正しく持たないとたちまち肥満状態に陥って内臓脂肪が蓄積し、寿命を短縮させることになるといわれるメタボリックシンドロームの仲間入りをしてしまう危険性が高まっています。

生活習慣病を発症しても医学の進歩は日進月歩で病気の治療薬の進歩もあり、日本の平均寿命は世界的にも長命になっていますが、健康で長寿かというと疑問も残ります。
健康的な生活をエンジョイしながら長生きするのでなく、寝たきりや入院したきりなどになっては楽しく自分らしく暮らすことも困難になってしまいかねません。
おいしいものを食べたいという気持ちは捨てられませんから、おいしくて健康的な食生活とはどんなものなのか、あるいはダイエットに役立つ運動とはどんな運動なのかなど、いわゆる食事療法や運動療法を兼ねた健康的な生活法を身に付けることが重要になると思います。

健康診断の際に腹囲を測定し、必要があれば医師や保健師などから生活習慣病の予防のために食事や運動など生活改善の指導を受けなければならないというメタボリックシンドローム健診が始まります。
コレステロールが高いとか中性脂肪が高いとかお悩みの方も多いかと思いますが、メタボリックシンドローム健診開始を機会に生活習慣の見直しを進め、良い生活習慣を大事にし、悪しき生活習慣は改善するという方向に持っていければ健康的な生活を送るきっかけになるかも知れません。

「生活習慣病とメタボリックシンドローム-ヘルシーリビング-」を生活習慣病とメタボリックシンドロームに負けないような生活を送って健康増進の御用に用立てていただけば幸甚です。
活動的で元気あふれる老後を過ごせるよう、若い時から食事や運動に気をつけておく必要があります。若い方も自分は生活習慣病やメタボリックシンドロームなんてまだ関係ない、と思わずにすぐに年は取ります。はやめに生活習慣を改善すべきところは改善しておきましょう。